Stress og angst

Stress og angst er to tilstande, der ofte forveksles, men som har forskellige karakteristika. Selvom de kan overlappe hinanden og forstærke hinanden, er det vigtigt at kunne skelne mellem de to for at kunne forstå og håndtere dem bedst muligt.

White abstract geometric artwork from Dresden, Germany

Stress

Stress: Kroppens reaktion på krav

Stress er en naturlig reaktion på krav og pres fra omgivelserne. Det kan være alt fra arbejde og familie til økonomiske bekymringer. Når vi oplever stress, udløser kroppen en fysiologisk reaktion, der gør os i stand til at håndtere situationen.

Typiske stresssymptomer:

  • Fysiske: Hovedpine, muskelspændinger, søvnproblemer, træthed, fordøjelsesproblemer.
  • Psykiske: Irritabilitet, koncentrationsbesvær, følelse af at være overvældet.

Angst: En følelse af bekymring og uro

Angst er en følelse af bekymring, uro eller frygt, der ikke nødvendigvis er relateret til en konkret ydre trussel. Angst kan være rettet mod specifikke situationer (f.eks. sociale situationer) eller være en mere generel følelse af bekymring.

Typiske angstsymptomer:

  • Fysiske: Hjertebanken, sveden, åndenød, rysten, muskelspændinger.
  • Psykiske: Uro, rastløshed, koncentrationsbesvær, følelse af at være på vagt.

Overlap og sammenhæng

Fælles symptomer: Stress og angst har mange fælles symptomer, hvilket kan gøre det svært at skelne mellem de to tilstande.

Stress kan udløse angst: Langvarig stress kan øge risikoen for at udvikle angst.

Angst kan forværre stress: Angst kan gøre det sværere at håndtere stressende situationer.